睡一个好觉。睡眠是身体恢复、大脑巩固记忆以及保持情绪稳定的关键。研究显示，良好的睡眠对于记忆整合至关重要。此外，睡眠对于情绪调节极为重要，缺乏睡眠的人可能更易怒、焦虑甚...

2024/11/18